Welche Lebensmittel steigern die Potenz bei Männern? Lovelace-Essen!

Der Hauptgrund für die Lebens- und Aktivitätsliebe eines Mannes, die sein Verhalten beeinflusst, sind Sexualhormone. Jeder dritte Mann leidet unter Potenzstörungen. Sie können einen Libidoverlust auf viele Arten ausgleichen: Hormontherapie, Bewegung und die richtige Ernährung. Welche? Finden Sie es auf unserer Liste heraus.

Schauen wir uns die 25 besten Produkte an, die Ihre Libido schnell und effektiv steigern und zur Steigerung der Potenz beitragen.

Liste der Produkte, die die Potenz steigern.

Potenzsteigernde Produkte enthalten hochwertige Proteine in leicht verdaulicher Form, Vitamine, Makro- und Mikroelemente. Klassisches Set: Meeresfrüchte, Fisch, mageres Fleisch von Tieren und Vögeln, Gemüse und Obst. Mithilfe von Gewürzen können Sie die Wirkung noch verstärken.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte gelten aufgrund dessen als die wirksamsten Mittel zur Potenzsteigerunghoher Gehalt an Zink, hochwertigen Proteinen sowie Phosphor, Vitamin B (bei dessen Mangel verschlechtert sich die Leitfähigkeit der Nervenfasern), Selen. Zink ist ein Schlüsselelement für die Erhaltung der männlichen Fortpflanzungsgesundheit (die besten Lebensmittel mit Zink für Männer). Es ist an der Synthese von Testosteron beteiligt und hemmt dessen Abbau und Umwandlung in weibliche Östrogene. Ein Mangel an Zink äußert sich in einem allgemeinen Rückgang der Leistungsfähigkeit und Vitalität.

Zu den Schalentieren gehören wirbellose Organismen, die in den Weltmeeren leben:

• Meeresfrüchte: Austern, Muscheln;
• Krebstiere: Krabben, Garnelen;
• Kopffüßer: Tintenfische, Kraken;
• Seetang.

Fisch ist eine eigene Produktkategorie. Zur Potenzsteigerung eignen sich besonders folgende Sorten: Lachs, Makrele, Flunder, Heilbutt, Sardinen, Thunfisch.

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Eier

Wachteleier gelten zusammen mit Austern als klassisches Gericht zur Potenzsteigerung, doch gewöhnliche Hühnereier stehen ihnen in nichts nach. Entgegen der landläufigen Meinung verstopft das im Eigelb enthaltene Cholesterin nicht die Blutgefäße, sondern ist ein Baustoff für Testosteron- und Cortisolmoleküle. Durch den regelmäßigen Verzehr von Eiern wird die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut reduziert, was das Risiko einer vaskulären Erektionsstörung verringert. Das Eigelb enthält außerdem Zink, Eisen und die fettlöslichen Vitamine D, A, E, die für die Funktion der Geschlechtsdrüsen notwendig sind.

Darüber hinaus benötigt ein Mann zur Aufrechterhaltung einer normalen Potenz Protein, und Eiprotein ist zu fast 100 % verdaulich. Ein Erwachsener kann bedenkenlos mehrere Eier pro Tag verzehren.

Igor Anatolyevich Izmakin, Chefurologe der Euromedica-Klinik, spricht darüber, welche Produkte gut für die Männergesundheit sind

Nüsse und Samen

Nüsse sind ein schweres Nahrungsmittel für den Magen, aber gut für die Potenz. Um Verdauungsprobleme zu vermeiden, sollten Sie nicht mehr als eine Handvoll pro Tag zu sich nehmen. Nüsse enthalten viel Zink, Magnesium, Kalium, Selen und Aminosäuren. Seine Anwesenheit in der Nahrung verbessert den Zustand des Herz-Kreislauf- und Hormonsystems und stimuliert die Funktion der Geschlechtsdrüsen.

Die folgenden Nüsse sind für die Potenz am vorteilhaftesten:

• Brasilianer;
• Mandel;
• Cashewkerne;
• Pistazien;
• Walnüsse;
• Zeder.

Die beste Anwendung zur Potenzsteigerung ist eine Mischung mit Honig oder in Form von Nussmilch, die zu Hause zubereitet werden kann. Um es zuzubereiten, müssen Sie die Nüsse zunächst 6-8 Stunden lang einweichen, sie dann im Verhältnis 1: 5 mit Wasser verdünnen (100 g Nüsse pro 500 ml Wasser), in einem Mixer mahlen und die resultierende Masse abseihen. Milch ist im Kühlschrank 3-4 Tage haltbar.

Ein ausführlicher Artikel über Nüsse, die die männliche Potenz verbessern.

Von den Samen sind Kürbiskerne aufgrund ihrer Wirksamkeit am vorteilhaftesten: Sie sind wegen ihres hohen Zinkgehalts wertvoll. Zusätzlich zu diesem Element enthält die Zusammensetzung jedoch viele andere Nährstoffe, die für das normale Funktionieren des Fortpflanzungssystems notwendig sind:

1. Ein komplettes Set an B-Vitaminen.
2. Vitamine A und C.
3. Ein komplettes Set an Vitamin-E-Tocopherolen (die optimale Option für die Aufnahme).
4. Kalzium, Kalium, Magnesium, Phosphor.
5. Fettsäure.

Auch Industriehanf, Flachs, Chia, gekeimter Hafer und Weizensamen sind hilfreich für die Potenz.

Fleischprodukte

Tier- und Geflügelfleisch enthält wenig Cholesterin, was jedem Angst macht, und viele Aminosäuren, die für den Muskelaufbau und die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Sexualhormone notwendig sind. Um die Wirksamkeit zu steigern, ist es notwendig, fettarme Jungfischsorten zu wählen und diese auf schonende Weise zuzubereiten: gebacken, gedünstet oder gegrillt. Dadurch bleiben die Nährstoffe besser erhalten und ihre spätere Aufnahme durch den Magen wird erleichtert. Gebratene Steaks, Barbecue oder fette Rippchen sind übergewichtig, haben schlechtes Cholesterin und sind krebserregend.

Um die Potenz aufrechtzuerhalten, sind die folgenden Fleischsorten am nützlichsten:

• Rindfleisch. Es enthält viel Zink, Aminosäuren, Vitamine B, A, E, PP. Das Fleisch ist zäh, daher empfiehlt es sich, zuerst Hackfleisch zuzubereiten und dann Koteletts, Fleischbällchen, Fleischbällchen und Eintöpfe zu dämpfen.
• Kaninchenfleisch. Es hat einen um 21 % höheren Proteingehalt als Huhn und wird zu 90 % vom Körper aufgenommen (Rindfleisch nur zu 60 %).
• Kalbfleisch. Das Fleisch wird von Tieren im Alter zwischen 3 und 5 Monaten gewonnen. Es handelt sich um ein wertvolles Proteinprodukt mit einem hohen Gehalt an Eiweiß, Eisen und B-Vitaminen.
• Putenfleisch. Es gilt als die sicherste aller industriellen Geflügelfleischarten.
• Wachtelfleisch. Es ist ein Diätprodukt, das reich an Retinol, Vitamin B, PP, Phosphor und Kalium ist.

Hähnchen und Schweinefleisch waren in den letzten Jahren aufgrund wachstumsfördernder Zusatzstoffe von fragwürdiger Qualität. Auch Wildfleisch eignet sich zur Potenzsteigerung, allerdings muss es vor der Wärmebehandlung richtig zubereitet werden.

Gemüse

Die wertvollsten Gemüse zur Verbesserung der männlichen Potenz sind:

• Blumenkohl;
• Rüben, Karotten, Kürbis;
• Rüben;
• Geschmorte Tomaten (siehe auch: Vorteile von Tomaten für Männer);
• Schalotte;
• Sellerie;
• Römersalat, Rucola, Brunnenkresse;
• Spargel.

Bitte beachten Sie, dass ein übermäßiger Verzehr von rohem Gemüse zu Blähungen und Darmbeschwerden führen kann. Die Ernährung sollte ausgewogen sein: 2/3 Ballaststoffe und 1/3 tierisches Eiweiß.

Früchte und Beeren

Früchte und Beeren sind nicht nur reich an Vitaminen, sondern auch an Säuren, die die Wände der Blutgefäße stärken und zur Aktivierung der Durchblutung beitragen.Um die Wirksamkeit zu steigern, wird empfohlen, Wassermelonen, Avocados, Feigen,Bananen,Blaubeeren, Goji-Beeren. Zu den Gartenbeeren, die zur Steigerung der Libido beitragen, gehören Himbeeren, Erdbeeren und Sanddorn (andere Lebensmittel, die die Libido bei Männern steigern).

Die Wirksamkeit verbessert sich, wenn Sie 2-4 Mal pro Woche einen Cocktail auf Nussmilchbasis mit der Zugabe von Bananen, Erdbeeren und anderen Beeren trinken.

Kräuter und Gewürze

Die folgenden Gewürze helfen, die Potenz zu steigern:

1. Safran.
2. Majoran.
3. Kardamom.
4. Zimt.
5. Kümmel.

Kurkuma (Kurkuma) ist auch für die Potenz nützlich.

Bienenprodukte

Nur wenige Männer konsumieren regelmäßig Bienenprodukte. Aufgrund ihrer Wirksamkeit sind sie jedoch die am besten zugängliche Quelle wertvoller bioaktiver Substanzen. Das häufigste Bienenprodukt ist Honig. Es kann zum Morgenbrei, zu Cocktails hinzugefügt oder mit Nüssen gemischt werden.

Weniger beliebt ist Bienenbrot (Pollenstücke). Männern, die ihre Potenz verbessern möchten, wird empfohlen, täglich einen Esslöffel auf nüchternen Magen einzunehmen. Dieses Naturprodukt enthält fast das gesamte Periodensystem.

Rezept für männliche Potenz auf Basis von Honig, Walnüssen, Propolis und Pollen.

Gesundheitscocktail

Nüsse gelten seit der Antike als Produkt für die männliche Fortpflanzungsgesundheit. Paranüsse sind reich an Selen. Dieses Element fördert die Produktion von Testosteron, einem männlichen Hormon, das die Funktion des Fortpflanzungssystems unterstützt. Walnüsse versorgen die Schilddrüse mit Jod und stärken die Immunabwehr. Mandeln stärken Muskelgewebe und Knochen und bekämpfen auch Prostataerkrankungen. Mit einem Wort: Verschiedene Nüsse sind der männlichste Snack überhaupt.

Produkte für schnelle Potenz: Gibt es solche?

Eine sofortige Aktivierung der Potenz ist durch den Verzehr dieses oder jenes Lebensmittels nicht möglich, aber es ist möglich, die Durchblutung zu steigern und die Empfindlichkeit der Nervenenden zu erhöhen. Hierfür eignen sich frische Meeresfrüchte, Sauerrahm und Nüsse (gesunde Sauerrahm-Nuss-Rezepte für Männer).

Die nützlichsten Gemüsesorten zur schnellen Verbesserung der Potenz sind Ingwerwurzeln, Meerrettich, Petersilie und Knoblauch. Am besten verwendet man sie in Form von Alkoholtinkturen:

• Auf den Knoblauch: 200 g zerdrückten Knoblauch mit 200 ml Alkohol (70 %) übergießen, 10 Tage ziehen lassen, abseihen. Mit Milch einnehmen: 5 Tropfen Tinktur pro 50 ml Milch.
• Für Ingwer: 400 g Wurzel pro 1 Liter Wodka. 2 Wochen ruhen lassen. Sie können ein paar Esslöffel Honig (ein gutes Konservierungsmittel) hinzufügen. Um die Erregung zu steigern, reicht es aus, 30-50 g zu trinken.

• Über Meerrettich („Hrenovukha"): 100 g geriebene Meerrettichwurzel, 30 g Ingwerwurzel, 1 Liter hochwertiger Mondschein, 2 Esslöffel Honig. Lassen Sie die Mischung 3-4 Tage lang ziehen. Zur Potenzsteigerung können Sie unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr ca. 50 g trinken.
• Für Petersilie: 125 g gehackte Wurzel, 0, 5 Liter Wodka aufgießen und 3 Wochen ziehen lassen. Trinken Sie den abgeseihten Aufguss täglich 15 ml.

Knoblauch-, Ingwer- und Petersilien-Tinkturen sind besonders für Männer über 50 sinnvoll. Sie verbessern die Potenz, indem sie die Sexualdrüsen stimulieren und die Durchblutung aktivieren.

Es empfiehlt sich, Petersilie und Sellerie nicht nur frisch zu essen, sondern diese auch für den Winter einzufrieren (Gewächshausprodukte enthalten viel Nitrate).

Gerichte zur Bekämpfung sexueller Impotenz

Wenn Sie sorgfältig studierenwelche ProdukteeffektiverLeistung erhöhen, dann können Sie daraus ein recht abwechslungsreiches und ausgewogenes Menü zusammenstellen. Eier-Zwiebel-Salat mit Sauerrahm ist sehr gesund. Einige einfachere und effektivere Rezepte zur Bekämpfung geringer sexueller Aktivität:

• Ein Eintopf mit Karotten, Rüben, Zwiebeln und magerem Fleisch gilt als sehr nützlich zur Verbesserung der Gesundheit und zur Steigerung der sexuellen Energie. Fleisch selbst ist ein Proteinprodukt und enthält viele für den Körper nützliche Mineralien und insbesondere Arginin;
• Ein Gemüsesalat mit Nüssen oder Meeresfrüchten hat starke aphrodisierende Eigenschaften. Als Gemüse können Sie Frühlingszwiebeln, Petersilie, Rucola und Basilikum verwenden;
• Ein sehr leckeres und gesundes Dessert für Männer wäre ein Obstsalat aus Wassermelone, Orange und Banane, angerichtet mit Joghurt, gemischt mit Zitronen- oder Granatapfelsaft.

Die Hauptregel bei der Vorbereitung einer Diät zur Steigerung der Potenz ist, dass ein Mann mit der Nahrung die für ihn benötigten Mikroelemente, Aminosäuren und Vitamine erhält, die für die sexuelle Stärke und die männliche Leistungsfähigkeit verantwortlich sind.

Produkte, die die Potenz reduzieren.

Potenzschädigende Lebensmittel sind solche, deren Verzehr den Zustand der Blutgefäße und die Zusammensetzung des Blutes negativ beeinflusst, die Gewichtszunahme fördert und den Hormonspiegel verzerrt. Diese beinhalten:

1. Transfette. Auf seiner Basis werden fast alle Fastfood- und Halbfabrikate hergestellt: Hamburger, Pommes Frites, Cracker, Snacks, Süßigkeiten, Fleischbällchen. Der häufige Verzehr dieser Lebensmittel führt unweigerlich zu einem Anstieg des schweren Cholesterins, einer Verdickung des Blutes, einer Verschlechterung der Erektion und einer verminderten Libido. Es ist sehr schwierig, das durch eine solche Ernährung angesammelte Fett loszuwerden. Die WHO empfiehlt, die Transfettaufnahme auf 1 % der täglichen Kalorien zu reduzieren.

2. Süß. Naschkatzen werden sich gesundheitlicher Probleme erst bewusst, wenn sie mit Übergewicht und drohender Diabetes-Erkrankung konfrontiert werden. Ein hoher Blutzuckerspiegel führt zu Nervenschäden und Impotenz. Die Fettschicht wandelt Testosteron aktiv in weibliches Östrogen um.
3. geräuchertes Fleisch. Die in rauchenden Flüssigkeiten und Dämpfen enthaltenen Stoffe wirken sich negativ auf die Funktion der Hoden aus. Die Testosteronsynthese nimmt ab, was zu einer Verschlechterung der Potenz führt.

Bier schadet der Potenz enorm. Es kommt selten vor, dass ein Mann aufgrund regelmäßiger Anwendung keinen dicken Bauch und keine vergrößerten Brustdrüsen entwickelt. Bier verändert den Hormonspiegel, es kommt zu einer Östrogenneigung, die Potenz nimmt ab und die Andropause beschleunigt sich.

Eine weitere Option für Getränke, die sich äußerst negativ auf die Potenz auswirken, sind süße kohlensäurehaltige alkoholische Cocktails sowie Cola, Pepsi und andere beliebte Limonaden.

Was ist der beste Weg, um die Erektion wiederherzustellen?

Die Einnahme von Medikamenten ist nach wie vor die beliebteste und schnellste Möglichkeit, die Erektion zu verbessern. Trotz seiner hohen Effizienz ist es nicht immer das sicherste. Jedes Medikament hat Kontraindikationen und Nebenwirkungen und die Ursachen einer erektilen Dysfunktion können unterschiedlich sein. Ein Arzt kann die richtige Diagnose stellen und eine wirksame Behandlung verschreiben.

Welche Lebensmittel steigern die Potenz am besten? Da jeder Mensch anders ist, kann es keine einheitliche Antwort geben. Manche Menschen essen grundsätzlich kein Fleisch, andere reagieren allergisch auf Eier. Wählen Sie einfach aus, was am besten zu Ihnen passt, und üben Sie die Moderation.

Die Qualität und Stärke der Beziehung zwischen Partnern hängt vom Grad und der Dauer der Erektion ab. Trotz der Tatsache, dass es viele bewährte und manchmal zweifelhafte Möglichkeiten gibt, die Erektion zu Hause zu verbessern, wäre die beste Lösung, einen Arzt aufzusuchen, um anschließend qualifizierte und rechtzeitige Hilfe zu erhalten.

Eine Diät zur Potenzsteigerung unterscheidet sich nicht wesentlich vom üblichen System der richtigen Ernährung.

Gesunde Meeresfrüchte

Den uns vorliegenden Gerüchten zufolge war Casanova ein großer Fan von Austern. Vielleicht waren es diese Weichtiere, die ihre Liebeslust entfachten. Heute gibt es Hinweise darauf, dass Austern ein echtes Produkt männlicher Macht sind. Schließlich steigern sie das sexuelle Verlangen und die Fortpflanzungsfunktion, bekämpfen Haarausfall, Muskelerschlaffung und andere altersbedingte Veränderungen. Möchten Sie, dass Ihre Männer geistig und körperlich jung sind? Bereiten Sie Austern für sie vor.

Tomaten

Unsere Lieblingstomaten sind wunderbare Gemüsesorten mit einzigartigen wohltuenden Eigenschaften. Durch den täglichen Verzehr können Sie die Funktion des Verdauungstrakts normalisieren und die aus der Nahrung gewonnenen Proteine erfolgreicher aufnehmen. Tomaten sind nützlich, um die Wände der Blutgefäße zu stärken. Darüber hinaus sind sie reich an dem natürlichen Antioxidans Lycopin, das den Kampf des Körpers gegen Krebszellen aktiviert und die negativen Auswirkungen einer schlechten Ernährung neutralisiert. Tomaten zeichnen sich auch dadurch aus, dass sich beim Kochen ihr Lycopingehalt erhöht. Daher sollte die Ernährung eines Mannes nicht nur frische Tomaten, sondern auch Tomatenmark enthalten.

Karotte

Diese Knolle ist reich an Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt, das für die Stärkung des Immunsystems und die Erhaltung der Augengesundheit unerlässlich ist. Andere Substanzen, an denen Karotten reich sind, helfen, die Herzfrequenz zu optimieren und den Blutdruck zu normalisieren.

Wenn ein Mann von dem Angebot, nur eine Karotte zu knabbern, nicht besonders begeistert ist, kann er einen Salat aus frischem Wurzelgemüse zubereiten, gewürzt mit Sauerrahm oder Pflanzenöl: In Anwesenheit von Fetten wird Beta-Carotin besser aufgenommen.

Kürbiskerne

Sitzt Ihr Mann gerne mit einer Tüte Chips oder Crackern vor dem Fernseher? Bitten Sie ihn, diese Lebensmittel durch Kürbiskerne zu ersetzen. Sie sind nicht nur frei von gesundheitsschädlichen Bestandteilen (Salz, Geschmacksverstärker, Aromen, Stabilisatoren, Konservierungsstoffe etc. ), sondern enthalten auch Stoffe, die das Risiko der Entstehung eines Prostataadenoms verringern.

Ingwer

Seit Jahrhunderten ist Ingwer in Asien für seine Gesundheit und Gesundheit bekanntAnti-Aging-Eigenschaften. Es fördert die Verdauung, verbessert die Durchblutung, steigert die Libido, schützt vor Erkältungen und wird sogar als Adjuvans bei der Behandlung von Krebs eingesetzt. Ingwerwurzel kann mit kochendem Wasser aufgebrüht und heiß oder kalt getrunken werden, gesüßt mit Honig oder braun. Zucker.

Hüttenkäse und Milch

Nicht nur Frauen träumen von einer schönen Figur. Auch viele Vertreter des stärkeren Geschlechts unternehmen gewisse Schritte in diese Richtung. Das Problem ist, dass Männer oft so schnell wie möglich Ergebnisse erzielen wollen und sich beim Training im Fitnessstudio erschöpfen. Damit sich eine solche Nachlässigkeit nicht negativ auf die Gesundheit auswirkt, sollten Milchprodukte auf dem Speiseplan stehen, die eine hervorragende Proteinquelle darstellen. Hüttenkäse ist in dieser Hinsicht besonders nützlich, zumal manche Erwachsene Vollmilch nicht gut verdauen. Darüber hinaus enthält Hüttenkäse viel Kalzium, das für die Erhaltung der Gesundheit des Bewegungsapparates notwendig ist.

Fleisch

Männer lieben Fleischgerichte aus einem ganz klaren Grund: Es ist eine Proteinquelle, die für den Erhalt der Kraft, insbesondere bei harter Arbeit, notwendig ist. Darüber hinaus werden Fleischgerichte häufig mit aromatischen Gewürzen gewürzt, von denen viele die Libido steigern.

Für die Gesundheit des stärkeren Geschlechts ist das Protein, das mit Fleisch in den Körper gelangt, einfach notwendig. Es schadet der Hausfrau jedoch nicht, sich daran zu erinnern, dass proteinhaltige Lebensmittel in Gegenwart von Gemüse und Kräutern (vorzugsweise frisch) besser aufgenommen werden. Darüber hinaus ist natürliches Fleisch (Rind, Schwein, Lamm, Geflügel) sehr gesund, verschiedene Wurstwaren, geräuchertes Fleisch, Konserven und Fast Food können jedoch kaum Schaden anrichten. Diese Produkte können in begrenzten Mengen in der Nahrung enthalten sein.

Beeren

Die meisten Beeren (vor allem die leuchtend roten, blauen oder violetten) sind reich an Anthocyanen und Flavonoiden. Diese Stoffe aktivieren das Gehirn, verbessern das Gedächtnis und fördern die Konzentration. Daher ist es sehr wichtig, Kirschen, schwarze Johannisbeeren, Geißblatt und Brombeeren in die Ernährung eines Mannes aufzunehmen. Preiselbeeren enthalten Bestandteile, die die Sehschärfe bewahren, und Preiselbeeren und Preiselbeeren normalisieren die Funktion des Ausscheidungssystems, was für Männer wichtig ist, bei denen altersbedingt das Risiko einer Prostatitis besteht. Vergessen Sie nicht, dass fast alle Beeren eine große Menge an Vitaminen enthalten, die zur Aufrechterhaltung des Immunsystems beitragen und die Wahrscheinlichkeit saisonaler Infektionen verringern.